最近一兩年來，隨著GPS技術的成熟，製造成本大幅下降。GPS的應用從傳統的導航裝置逐漸向健康運動的領域延伸。加上全球瘋跑步的推波助瀾之下，穿戴裝置在這兩年開始流行。跑步的族群中對於GPS手錶的接受度也越來越高。
三鐵運動在這幾年，特別是在台灣，開始蓬勃發展。由於三鐵運動的高度專業性和訓練的複雜度，對於GPS手錶的要求也相對高。目前市場上的三鐵錶選擇不多，而且價錢往往從萬元台幣起跳。對於有心從事三鐵或是想從跑馬進階的朋友，這是一個不小的投資。
最近有機會接受MW的邀請，試用MW最近上市的三鐵錶 MW Watch。這隻三鐵錶提供跑步，游泳，自行車訓練的相關功能，而且價格相當平易近人。上市以後，就常常看到不少網友的開箱文。雖然小弟只是個三鐵運動的慕道者，希望能透過紀錄自己使用的心得，給希望找到適合自己的三鐵／跑步手錶的朋友一點參考。
接下來小弟將從幾個面向來測試這隻三鐵錶
- 產品性能，外觀
- 和配件的連結性：心跳帶，自行車配件，電腦，APP
- 使用案例1：跑步
- 使用案例2：自行車和游泳
- 結論
由於篇幅有點長，文章會分為兩次刊登。這一篇小弟為大家介紹產品、連接性和跑步的實際使用案例。第二篇則著重在跑步、自行車和游泳之間的三鐵運用和結論。 閒話不多說，我們趕快看下去吧：
1. 產品性能，外觀
MW Watch的外觀以黑色為主的塑膠材料構成，螢光色的標靶是GPS訊號的接收器，採用SiRF Star 4e GPS晶片。功能操作完全透過螢幕兩側的5個按鈕完成。另外內建ANT+晶片，所以只要您手中的心跳帶，速度感應器，或踏頻感應器支援ANT+，應該都可以和MW Watch連結。另外防水規格5 ATM，支援游泳的訓練。
小弟把手中的運動錶和MW排排坐（由左而右依序為：Adidas SmartRun, MW Watch, Garmin ForeRunner 15）。MW Watch的尺寸剛好落在中間，比SmartRun略小，比FR15略大一些。
手錶的背面記載型號，流水號，製造地（台灣，喔耶！）。右邊的四個金屬點是充電的接頭。
USB的充電線夾住手錶後，可以透過變壓區或電腦開始充電。充電夾和錶面接觸的地方有一個軟墊，避免在螢幕上造成刮痕。
這個充電線也可以和電腦連接，透過電腦上傳資料到馬拉松世界(www.marathonsworld)網站上，相信許多跑友對這個網站一點都不陌生。
錶面和錶帶的接點處做得比較偏下面，應該能夠承受較大的應力吧，這種設計在使用一段時間之後，比較不容易發生斷裂的現象。
表帶的部分，材料質感偏硬，以單爪的方式扣住。
這隻手錶的外觀相當亮眼，黑色的底色加上螢光色的修飾，很難不讓人注意到它的存在。
其實，從打開包裝的那一刻開始，我心中就開始想：“到底這隻手錶適不適合在非運動場合配戴？男女都適宜嗎？”。
拿出實驗的精神，穿上長袖跑步服裝和西裝試試看。
看起來，在休閒或創意工作的場合，這隻錶肯定不會突兀，即使是正式的商務會議裡面，帶一隻運動錶，好像反而帶來一點活力朝氣的感覺呢。
但是女生適合嗎？
這時候只好恭請女王出馬充當麻豆：
實驗結果，看起來女生配戴也頗為帥氣。小弟建議，女生配戴MW的時候，錶面和手臂的比例要注意一下，最好實際試戴看看。
2. 和配件的連結性: 心跳帶，自行車配件, APP, 電腦
2.1 心跳帶，自行車配件
這次MW提供的心跳帶是ANT+規格。帶子本身比較厚重，偵測心跳的感應器是橡皮的質料。
使用心跳帶之前，需要先和MW Watch配對。實驗的結論是，配對的時候，最好將心跳帶穿上，MW Watch就可以很快地抓到訊號。
從以下的照片可以看到，除了心跳帶之外，這個畫面還提供和自行車設備（以ANT+方式配對），APP（藍牙方式配對）連結的設定。
這次的測試，還包括了自行車的速度感應器和踏頻感應器，我將在第二篇中測試它們的表現。
2.2 電腦, APP
在MW Watch和電腦的連結之前，您需要先到 http://www.marathonsworld.com/artapp/software_download.php 下載應用程式
可惜的是，目前MW Watch只支援Microsoft Windows作業系統。小弟的Mac系統只能乾瞪眼了。
不過沒關係，還是可以透過手機APP來上傳資料。其實，用了幾個星期之後，小弟覺得用APP上傳反而比較方便。
在App Store下載馬拉松世界APP，再將手機和MW Watch配對，接下來選擇“Read Log From Watch”，就開始上傳。
（附註：這個APP是中文版的。小弟因為從美國的App Store下載，介面文字才會跑出英文版的。）
MW Watch和馬拉松世界網站的整合，可能時這隻手錶的最大優勢吧。如果不打算監控一些更專業的數據 （垂直振幅，著地時間，等等），MW Watch透過這個免費的網路服務，產生的圖表和統計數字，基本上已經滿足大多數跑者的需求。
3. 使用案例1: 跑步
在把玩了一段時間之後，小弟決定戴著MW Watch出門跑步。為了測試GPS的精確度，在不同氣候狀況下出門，也選擇不同的路況。
第一步，出門前，先讓GPS開始定位
MW Watch的跑步選項相當多樣，除了基本路跑（也就是自由跑），還可以設定距離，時間，配速跑，預定消耗的卡路里，間歇訓練，全馬，半馬。
以預定消耗的卡路里的跑步來說，假設您這次預計燒掉300大卡的熱量，配合您的年齡，體重，再加上心率和速度的監控，MW Watch可以精確地算出消耗的熱量。如果慢慢跑，可能需要跑個40分鐘才達標，但是如果卯足全力衝刺，也許20分鐘就可以收工回家了。
這樣以來，完全不必自己拘泥在時間或距離的換算，讓MW Watch來操心就可以，看起來是個瘦身利器。
從家裡按下搜尋GPS衛星的功能，走到外面沒多久，就抓到信號，Go！
MW Watch可選擇的訊息相當的多，根據MW的技術手冊描述，MW Watch內建48種資料欄位，其中有42種資訊（速度，距離，心跳，踏頻，高度）可以顯示在手錶上。所以游泳，自行車，跑步這三項運動，都可以有4個頁面來顯示這些資訊，每個頁面可以顯示3項。當然，這些設定都可以在手錶上完成。
至於GPS的精確度，在空曠的河濱步道上，GPS的路徑相當準確，而且省電。打開省電模式，跑完21公里的LSD後，發現電力也才掉了1/4。
不過，當跑到操場的環境下，GPS路徑就有點不太妙了。下面的這個圖片，是在200公尺的小操場，MW Watch設定在省電模式，開始跑步的結果。小弟的Smart Run和FR15也有類似路徑飄移的問題。
據我所知，許多GPS手錶為了省電，會減少和衛星接收資料的次數。舉例來說，Smart Run在省電模式下，會從一秒接受衛星資料一次延長為五秒一次，雖然節省了電力，往往會造成路徑的不穩定。MW Watch應該也是用類似的方法來省電。所以，為了慎重起見，小弟又在同一個地點，關掉省電模式，得到了以下的路徑圖，看起來，偏移的問題就完全消失了。
以MW Watch目前的電力表現來看，除非是拿來跑超馬，不然，應該不需要啟動省電模式的。
以上就是Part I的測試囉，MW Watch的跑步功能相當實用。小弟對於一些貼心的小功能相當欣賞。對於有心控制步頻的訓練的跑友，應該會很喜歡內建的節拍器功能。電力續航力和GPS的快速鎖定，也是兩個亮點。
如果真要雞蛋裡挑骨頭，小弟會覺得MW Watch的功能在處理間歇訓練比較單薄。MW Watch的間歇訓練以距離為基準，恢復（休息）期則以時間為基準。
這樣的功能對於習慣用心率或時間來控制間歇訓練強度的跑者來說，使用MW Watch會比較麻煩。
例如：如果今天您打算用M心率跑20分鐘，再用E心率跑20分鐘，反覆2次。您沒辦法直接在MW Watch上設定。您必須將M和E心率的配速，各別換算成20分鐘所對應的距離，再輸入MW Watch，多了一道轉換的手續。
如果您的間歇訓練計畫不是以時間或心率為基準， MW Watch作為一支跑步表，應該可以應付您的需求。
（測試產品由馬拉松世界贊助，並在運動筆記同步刊出）
