Adidas Micoach Smart Run GPS手錶開箱 (3): 音樂，耳機，電話的協同運作

上一篇文章分享了跑步相關的基本功能，今天和大家分享小弟跑步的時候，音樂，耳機，電話的協同運作。

 

Adidas Smart Run上面並沒有耳機插孔，所以音樂必須用藍牙耳機收聽，而且耳機必須是A2DP相容。不過這樣的耳機相當多，不至於成為問題。

 

另外，小弟跑步的時候往往還需要帶著手機，以防漏接電話之外，也讓自己多一個向外聯絡的管道。因此，最理想的使用方式是：跑步時候用藍牙耳機聆聽Adidas Smart Run上的音樂和教練的指示，如果有電話進來，立刻打斷手表的音訊，改切到電話接聽模式，等到通話結束後，再回到手錶上。

所以我理想的藍牙耳機能同時和手錶，手機配對，也就是1對2，剛好用了好幾年的Sony SBH-50正好有這樣的功能。

 

打開手錶的藍牙

 

很快地就找到了SBH-50耳機

 

再打開黑莓手機的藍牙

 

很快的SBH-50也連上黑莓，手錶的名字是Bob (我猜是Best of the Best的意思)，是主要音源。黑莓的圖示在後，表示是次要的音源，只有電話進來才會打斷主要音源。

 

使用的感想如下：

1. 這隻手錶藍牙連接的能力和穩定度相當不錯，尚未發生斷訊或雜音干擾的情形 （即使在人群眾多的運動場中）

2. 跑步手臂的揮動不會影響音樂的播放，手錶和耳機也不一定要位於身體同一側。

3. 找個可以和多設備配對的藍牙耳機蠻重要的！可以同時使用手錶和手機。運動過程中，如果老媽打電話來碎碎念，也不會漏接。更別說其他重要的來電。

 

 

Adidas Micoach Smart Run GPS手錶開箱 (2): Micoach訓練

拿到Adidas Smart Run的第一件事，就是出去跑步，試試手錶的功能。今天先分享和跑步有關的幾個功能。

其實也沒什麼神奇的地方，打開GPS和心率測量，打開藍牙聽音樂，就開始上路。跑完回到家，打開WI-FI同步，資料就送到Adidas的雲端裏面了。
打開電腦看一下今天的成績如何。這些數據其實手錶上都看得到。

底下的圖是心跳的變化，圖表的右方有四個顏色的區間，簡單的說，輕鬆跑就維持在綠色區間，tempo run就維持在黃色區間。

螢幕下方可以選擇路線圖，步頻圖，或是配速圖。您也可以選擇將兩種圖疊在一起看。


Adidas Smart Run手錶的賣點，除了硬體之外，最重要的是Micoach網站資源和手錶的結合。在這裏可以找到許多訓練計劃。


比方說，小弟打算7月參加半馬的比賽，Micoach會根據小弟年紀，體重，體能狀況，和時間分配（一周有幾天可以訓練？哪一天適合跑LSD?），建議一套訓練計劃。

然後在網站上的行事曆可以一目了然。小弟同時和Google行事曆同步，因此您的訓練計劃也可以在電腦和手機的行事曆上出現。
 

有了訓練計劃，接下來就是按表操課了。下圖是其中的一個範例，這個訓練是跑1.5小時，前10分鐘慢慢跑（藍色區間），熱身之後，再提速到綠色區間，連續跑1小時10分，再減速跑10分鐘（藍色區間）。當我的心跳超過或低於區間的心跳範圍，手錶會開始震動，耳機的音樂會變小聲，然後有人警告要調整速度了。

三不五時，就有知名運動員的聲音鼓勵你，小弟選擇的是NBA球員Derrick Rose的聲音。


跑完之後，照樣上傳。看一下GPS的軌跡，實在不太妙。雖然一直繞200公尺的操場跑，但是軌跡漂移的很厲害。Adidas在四月發表了新的韌體更新，情況稍微好了一些，但是漂移的情形仍沒有完全解決。基本上所有的網路開箱文，都會提到GPS不準的問題。Adidas也誓言會解決這個問題，我們就等著看吧。

小弟我對於GPS還沒有這麼高的要求，所以勉強可以接受目前的精確度。如果您對於GPS要求的標準較高，目前Adidas Smart Run的精確程度和價位相比，絕對不是一個划算的選擇。


 這個手錶有一個還不錯的功能，就是追蹤球鞋的里程數。到了一定的公里數後，還會提醒您準備換球鞋了。


雖然是隻跑步表，小弟也用來一些有氧課程，關掉GPS，只使用心跳測量的功能。底下是上Body Combat的心跳變化圖。


Adidas Micoach網站允許使用者將資料以GPX，TCX，或CSV的格式下載，所以小弟也會將運動的資料送到endomondo。


在endomondo的網頁，選擇匯入檔案資料，再按幾個OK，就完成了。


如果您是endomondo的付費用戶，除了GPS軌跡圖外，也可以看到心跳圖和天氣，算是附加的價值。（註：這次的GPS軌跡就看起來很OK，雖然是沿著民生東路的人行道跑，兩旁都是建築物。）

Adidas Micoach Smart Run GPS手錶開箱 (1): 設備

今年二月入手了Mio Alpha心率表後，開始用在控制運動的強度。輕鬆跑（LSD）的時候，心跳維持在140-150之間，所以很容易決定當下的速度。

 

幾乎在同時，Adidas在臺北的旗艦店進口了100隻Micoach Smart Run的運動手錶。這隻手錶取得Mio Alpha的授權，將同樣的連續心跳監測技術整合進來，也就是說，不用戴心跳帶，嗯，這個加分。

 

這隻手錶基本上是個跑Android的小電腦，同時還可以播放音樂，只能用藍牙耳機來收聽。另外手錶本身具有WIFI通訊的能力，因此不必透過電腦或手機就能和Adidias Micoach網站直接同步。

 

好奇心和敗家惡習的驅使下，托朋友從國外帶一隻回來。國外定價USD $400，台灣定價是NTD $15,000，價差NTD 3000元。

 

盼了好久，終於到貨了。整個包裝很精實

 

 開箱之後，錶面貼著保護貼紙

 

側面看，頗有厚度

 

錶帶有兩個爪子，相當牢靠 

 

再加上兩個釦子 ，基本上手錶安如泰山，不必擔心劇烈運動會有任何影響。手錶基本上男女都適用，即使手腕較細的女孩子，都可以很穩固的將手錶戴著。

 

和Mio Alpha的錶帶比起來，Adidas的材質更軟，戴起來稍微舒服一點。網上有人說這種材質容易招來灰塵，小弟倒是沒有這種問題。反正每次用完拿清水清理一下，很容易的。

 

手錶反面就是Mio Alpha的絕活，有了Mio Alpha手錶的經驗，小弟已經非常習慣了 。

 

 開箱完畢，接下來就準備上路使用了！下一篇，和大家分享小弟使用Micoahc Smart Run的經驗囉！

 

和火車賽跑的狗狗

看到了這個新聞，除了莞爾之外，忍不住想寫篇小文來說說。

3月8日早上10點多，美國紐約市Metro North Hudson Line的火車，從北向南前進，離開Mott Haven Junction一帶，

突然有一條小狗，開始追著火車，一路平行地奔跑，跑著跑著，可能是火車剛離站，速度不快，小狗竟然超過了火車頭，索性就跑到火車的正前方。

根據火車司機的說法，這條小狗“根本不鳥這個世界“（She does not have a care of the world) 的方式全力地在火車前衝刺。 由於小狗在途中絆倒了好幾次仍奮力向前，司機擔心一不小心這個幾百噸地火車就會碾過小狗，所以放慢火車的速度，徐徐地跟在小狗後面。

同時，列車長開始廣播，通知乘客，火車必須放慢速度。一向急躁出名地紐約客，不但沒有高聲咒罵，反而很多乘客開始向第一節車廂移動，不斷地為小狗打氣加油，同時也擔心小狗會不慎誤觸設備而被電擊。

小弟上網找了google地圖，小狗從Mott Haven開始跑步，越過了鐵橋，一直跑到了125th街的車站。兩個站務人員在鐵軌上好整以待，小狗進站後，直接撲向了他們的懷抱，事情在小狗狂奔2.5公里左右後圓滿落幕。



小狗跑完，短暫休息之後，開始接受人群的拍照和採訪。


這條小狗被警察們取名“Tie”，源自鐵軌上的被小狗跨越的枕木。這隻神奇的小狗狗一下子變成紐約當地的頭條人物。3月16日，在確定沒有人出面領回的狀況下，Tie由當地的一個家庭領養了。

動物心理學家肯定對於小狗為什麼臨時起意和火車賽跑，有獨到的見解。不過，眾多媒體的報導中，NPR倒是下了一個很詩意的註解：

“我寧願認為Tie只是追隨著其他有名紐約客的腳步：他們只想離開Yonker, Boise, Steubenville or Hoboken (這些都是紐約市外圍的城鎮)，因為，他們熱切期盼著前方那無與倫比的光明。

Moi Alpha 運動心率錶開箱文 (1): 設備

 

這幾年一直持續的運動，慢慢的開始注意到訓練的效率和強度。按照運動學的理論，從事有氧運動是燃燒脂肪有效的方法之一；也就是說，

運動的強度維持在最大心跳的60% － 80%，並持續20分鐘以上。落在這個區間之下，強度不夠；超過這個區間則進入無氧運動的領域，

身體為了快速提供能量應付運動的需要，就開始採用燃燒肝醣，燃燒脂肪的比例開始降低。所以小弟開始興起用心率表來幫助維持運動的強度。

 

當然，對於勤於運動的人們來說，一個平衡的訓練計劃，高強度的無氧運動和強度稍低的有氧運動都必須照顧到，最常被提起的間歇式訓練，就是提升運動能力很好的一種方法。心率表的作用也就更加重要了。

 

心率的測量，最簡單的方法，可以用手錶配合脈搏的計算來完成。專業一點的方法，則在胸前繫上心跳帶，透過運動手錶或手機來記錄心跳的變化。大部份的心跳帶使用ANT+的傳輸方法和其他設備連接，現在市面上的手機配備ANT+通訊協定的選擇不多，大部份的使用者還是通過運動手錶來完成。因此，身上掛滿雞絲好像無可避免的宿命。

 

小弟對於胸前綁著一條帶子的作法不太習慣，除了束縛的感覺之外，從事拳擊有氧之類的運動時，上半身和肩膀的快速傾斜扭轉，常常造成心跳帶的鬆脫。這些都是為什麼當Mio Alpha推出手腕式的連續心跳監控，立刻毫不猶豫的出手。

 

在PCHOME上找到原廠授權的代理商，很幸運地，還有現貨，下單，幾天之後收到物品。美國訂價USD $199。

Mio是加拿大的一家公司，並不是大家熟知的行車記錄器的那一家台灣企業。

 

盒子外觀

 

打開盒子，就是手錶本尊，小弟訂購的是黑色。另外還有白色的選擇。

 

USB充電器和使用說明放在盒子底層

 

錶面和錶帶都是矽膠的材質

 

 錶殼的反面是光學感測器。Mio Alpha啟動後，會發出綠光，透過手腕血液在血管的流量變化，推算出心率。這是Mio的專利技術，目前除了Mio Alpha自家的產品之外，也授權給愛迪達的Micoach Smart Run手錶。

 

 

感測器左側的四個金屬圓點是充電器的接頭

 

 

 和電腦的USB連接，只能充電，並沒有資料傳輸的功能

 

 一開始顯示的是時間。和電腦連接時，手錶會根據電腦的時間校正。

 

手錶的操作蠻簡單的，左右各一個按鈕。短按左方的按鈕，顯示上次紀律的平均心率和落在區間的時間長度。

 

長按右方的按鈕，開始啟動心率監控。通常在幾秒鐘之內就可以找到心跳。在網路上搜尋的結果，似乎大家對於光學式測量方式的準確度頗為滿意。DC Rainmaker部落格的同步比較，發現在某些天氣狀況下，Mio Alpha的準確度似乎略高於心跳帶。

 

這隻手錶容許使用者自行定義理想心跳的區間，如果低於這個區間，則顯示紅燈並發出警示鈴聲。同樣地，超過區間值，則顯示藍燈。

 

 

錶帶用三個爪子，末端還有三個釦子固定，戴起來相當牢靠，透氣程度相當不錯。

另外，這隻手錶是可以帶去游泳的，手冊裡面提到不可以在水中操作按鈕 (是擔心進水造成短路嗎？)。根據小弟的使用經驗，水中仍然可以測量心跳，至於水流對於準確度的影響，老實說，還真不容易得知。但是，游泳，淋雨，洗澡之類的防水沒有問題。

 

打開心率監控模式時，從側面也看不到綠色的光束。事實上，作為日常普通手錶也不錯。

電力的表現相當令人滿意。藍牙的功能只有在進入心率監控時才會啟動，退出監控模式則會自動關閉藍牙，所以不會無謂地浪費電力。

再加上Mio Alpha採用Bluetooth 4.0 Low Energy的技術，電池續航力容許連續開啓藍牙12-14小時，對於一般跑步或騎車等活動，實在綽綽有餘。

 

說完了硬體地部分，下一次，小弟將為大家報告：這隻手錶如何和手機，以及Endomondo, Fitbit, MyFitnessPal整合的方法。下次見！