星期一, 5月 26, 2014

相關性?因果關係?

 

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兩件事情在統計上正相關,不代表它們互有因果關係。



舉例來說,圖中的綠色線條代表歷年來美國政府在科技領域的投資;紅色線條代表美國每年上吊/窒息而亡的人數。兩者呈現相當強的正相關 (註:相關係數是0.992,相當高。完全正相關=1)。但是它們之間有任何因果關係嗎?顯然沒有。



可惜的是,我們在日常生活中,還是看到許多人把風馬牛不相干的現象或事件,用相關性來說明其間的因果關係,進而佐證他們的論點。



這說明,除了科學的分析之外,我們還是不能忽略“常識” (common sense)的重要性。



掌握這個原則,再來檢視我們的媒體,名嘴或政治人物的言論,您會大吃一驚的。

星期一, 5月 19, 2014

Adidas Micoach Smart Run GPS手錶開箱 (3): 音樂,耳機,電話的協同運作

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上一篇文章分享了跑步相關的基本功能,今天和大家分享小弟跑步的時候,音樂,耳機,電話的協同運作。

 

Adidas Smart Run上面並沒有耳機插孔,所以音樂必須用藍牙耳機收聽,而且耳機必須是A2DP相容。不過這樣的耳機相當多,不至於成為問題。

 

另外,小弟跑步的時候往往還需要帶著手機,以防漏接電話之外,也讓自己多一個向外聯絡的管道。因此,最理想的使用方式是:跑步時候用藍牙耳機聆聽Adidas Smart Run上的音樂和教練的指示,如果有電話進來,立刻打斷手表的音訊,改切到電話接聽模式,等到通話結束後,再回到手錶上。

所以我理想的藍牙耳機能同時和手錶,手機配對,也就是1對2,剛好用了好幾年的Sony SBH-50正好有這樣的功能。

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打開手錶的藍牙

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很快地就找到了SBH-50耳機

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再打開黑莓手機的藍牙

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很快的SBH-50也連上黑莓,手錶的名字是Bob (我猜是Best of the Best的意思),是主要音源。黑莓的圖示在後,表示是次要的音源,只有電話進來才會打斷主要音源。

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使用的感想如下:

1. 這隻手錶藍牙連接的能力和穩定度相當不錯,尚未發生斷訊或雜音干擾的情形 (即使在人群眾多的運動場中)

2. 跑步手臂的揮動不會影響音樂的播放,手錶和耳機也不一定要位於身體同一側。

3. 找個可以和多設備配對的藍牙耳機蠻重要的!可以同時使用手錶和手機。運動過程中,如果老媽打電話來碎碎念,也不會漏接。更別說其他重要的來電。

 

 

星期六, 5月 17, 2014

Adidas Micoach Smart Run GPS手錶開箱 (2): Micoach訓練


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拿到Adidas Smart Run的第一件事,就是出去跑步,試試手錶的功能。今天先分享和跑步有關的幾個功能。

其實也沒什麼神奇的地方,打開GPS和心率測量,打開藍牙聽音樂,就開始上路。跑完回到家,打開WI-FI同步,資料就送到Adidas的雲端裏面了。
打開電腦看一下今天的成績如何。這些數據其實手錶上都看得到。

底下的圖是心跳的變化,圖表的右方有四個顏色的區間,簡單的說,輕鬆跑就維持在綠色區間,tempo run就維持在黃色區間。

螢幕下方可以選擇路線圖,步頻圖,或是配速圖。您也可以選擇將兩種圖疊在一起看。
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Adidas Smart Run手錶的賣點,除了硬體之外,最重要的是Micoach網站資源和手錶的結合。在這裏可以找到許多訓練計劃。
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比方說,小弟打算7月參加半馬的比賽,Micoach會根據小弟年紀,體重,體能狀況,和時間分配(一周有幾天可以訓練?哪一天適合跑LSD?),建議一套訓練計劃。

然後在網站上的行事曆可以一目了然。小弟同時和Google行事曆同步,因此您的訓練計劃也可以在電腦和手機的行事曆上出現。
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有了訓練計劃,接下來就是按表操課了。下圖是其中的一個範例,這個訓練是跑1.5小時,前10分鐘慢慢跑(藍色區間),熱身之後,再提速到綠色區間,連續跑1小時10分,再減速跑10分鐘(藍色區間)。當我的心跳超過或低於區間的心跳範圍,手錶會開始震動,耳機的音樂會變小聲,然後有人警告要調整速度了。

三不五時,就有知名運動員的聲音鼓勵你,小弟選擇的是NBA球員Derrick Rose的聲音。
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跑完之後,照樣上傳。看一下GPS的軌跡,實在不太妙。雖然一直繞200公尺的操場跑,但是軌跡漂移的很厲害。Adidas在四月發表了新的韌體更新,情況稍微好了一些,但是漂移的情形仍沒有完全解決。基本上所有的網路開箱文,都會提到GPS不準的問題。Adidas也誓言會解決這個問題,我們就等著看吧。

小弟我對於GPS還沒有這麼高的要求,所以勉強可以接受目前的精確度。如果您對於GPS要求的標準較高,目前Adidas Smart Run的精確程度和價位相比,絕對不是一個划算的選擇。
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 這個手錶有一個還不錯的功能,就是追蹤球鞋的里程數。到了一定的公里數後,還會提醒您準備換球鞋了。
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雖然是隻跑步表,小弟也用來一些有氧課程,關掉GPS,只使用心跳測量的功能。底下是上Body Combat的心跳變化圖。
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Adidas Micoach網站允許使用者將資料以GPX,TCX,或CSV的格式下載,所以小弟也會將運動的資料送到endomondo。
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在endomondo的網頁,選擇匯入檔案資料,再按幾個OK,就完成了。
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如果您是endomondo的付費用戶,除了GPS軌跡圖外,也可以看到心跳圖和天氣,算是附加的價值。(註:這次的GPS軌跡就看起來很OK,雖然是沿著民生東路的人行道跑,兩旁都是建築物。)
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Adidas Micoach Smart Run GPS手錶開箱 (1): 設備

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今年二月入手了Mio Alpha心率表後,開始用在控制運動的強度。輕鬆跑(LSD)的時候,心跳維持在140-150之間,所以很容易決定當下的速度。

 

幾乎在同時,Adidas在臺北的旗艦店進口了100隻Micoach Smart Run的運動手錶。這隻手錶取得Mio Alpha的授權,將同樣的連續心跳監測技術整合進來,也就是說,不用戴心跳帶,嗯,這個加分。

 

這隻手錶基本上是個跑Android的小電腦,同時還可以播放音樂,只能用藍牙耳機來收聽。另外手錶本身具有WIFI通訊的能力,因此不必透過電腦或手機就能和Adidias Micoach網站直接同步。

 

好奇心和敗家惡習的驅使下,托朋友從國外帶一隻回來。國外定價USD $400,台灣定價是NTD $15,000,價差NTD 3000元。

 

盼了好久,終於到貨了。整個包裝很精實

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 開箱之後,錶面貼著保護貼紙

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側面看,頗有厚度

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錶帶有兩個爪子,相當牢靠 

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再加上兩個釦子 ,基本上手錶安如泰山,不必擔心劇烈運動會有任何影響。手錶基本上男女都適用,即使手腕較細的女孩子,都可以很穩固的將手錶戴著。

 

和Mio Alpha的錶帶比起來,Adidas的材質更軟,戴起來稍微舒服一點。網上有人說這種材質容易招來灰塵,小弟倒是沒有這種問題。反正每次用完拿清水清理一下,很容易的。

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手錶反面就是Mio Alpha的絕活,有了Mio Alpha手錶的經驗,小弟已經非常習慣了 。

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 開箱完畢,接下來就準備上路使用了!下一篇,和大家分享小弟使用Micoahc Smart Run的經驗囉!

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