Adidas Micoach Smart Run GPS手錶開箱 (2): Micoach訓練

拿到Adidas Smart Run的第一件事，就是出去跑步，試試手錶的功能。今天先分享和跑步有關的幾個功能。

其實也沒什麼神奇的地方，打開GPS和心率測量，打開藍牙聽音樂，就開始上路。跑完回到家，打開WI-FI同步，資料就送到Adidas的雲端裏面了。
打開電腦看一下今天的成績如何。這些數據其實手錶上都看得到。

底下的圖是心跳的變化，圖表的右方有四個顏色的區間，簡單的說，輕鬆跑就維持在綠色區間，tempo run就維持在黃色區間。

螢幕下方可以選擇路線圖，步頻圖，或是配速圖。您也可以選擇將兩種圖疊在一起看。


Adidas Smart Run手錶的賣點，除了硬體之外，最重要的是Micoach網站資源和手錶的結合。在這裏可以找到許多訓練計劃。


比方說，小弟打算7月參加半馬的比賽，Micoach會根據小弟年紀，體重，體能狀況，和時間分配（一周有幾天可以訓練？哪一天適合跑LSD?），建議一套訓練計劃。

然後在網站上的行事曆可以一目了然。小弟同時和Google行事曆同步，因此您的訓練計劃也可以在電腦和手機的行事曆上出現。
 

有了訓練計劃，接下來就是按表操課了。下圖是其中的一個範例，這個訓練是跑1.5小時，前10分鐘慢慢跑（藍色區間），熱身之後，再提速到綠色區間，連續跑1小時10分，再減速跑10分鐘（藍色區間）。當我的心跳超過或低於區間的心跳範圍，手錶會開始震動，耳機的音樂會變小聲，然後有人警告要調整速度了。

三不五時，就有知名運動員的聲音鼓勵你，小弟選擇的是NBA球員Derrick Rose的聲音。


跑完之後，照樣上傳。看一下GPS的軌跡，實在不太妙。雖然一直繞200公尺的操場跑，但是軌跡漂移的很厲害。Adidas在四月發表了新的韌體更新，情況稍微好了一些，但是漂移的情形仍沒有完全解決。基本上所有的網路開箱文，都會提到GPS不準的問題。Adidas也誓言會解決這個問題，我們就等著看吧。

小弟我對於GPS還沒有這麼高的要求，所以勉強可以接受目前的精確度。如果您對於GPS要求的標準較高，目前Adidas Smart Run的精確程度和價位相比，絕對不是一個划算的選擇。


 這個手錶有一個還不錯的功能，就是追蹤球鞋的里程數。到了一定的公里數後，還會提醒您準備換球鞋了。


雖然是隻跑步表，小弟也用來一些有氧課程，關掉GPS，只使用心跳測量的功能。底下是上Body Combat的心跳變化圖。


Adidas Micoach網站允許使用者將資料以GPX，TCX，或CSV的格式下載，所以小弟也會將運動的資料送到endomondo。


在endomondo的網頁，選擇匯入檔案資料，再按幾個OK，就完成了。


如果您是endomondo的付費用戶，除了GPS軌跡圖外，也可以看到心跳圖和天氣，算是附加的價值。（註：這次的GPS軌跡就看起來很OK，雖然是沿著民生東路的人行道跑，兩旁都是建築物。）