「Runner's World訓練指南，第3頁－1」－5種讓你的LSD長跑得到最佳結果
如果方法得當，這個訓練增強妳的耐力，和妳的信心
1. 模擬比賽的情境
補充足夠的水份，跑前一天的午餐和晚餐充分進食。規劃一條安全且風景不錯，能夠停下來加水的路線。同時試驗正式比賽會用到的裝備和補給品。
2. 結伴練習
找到練習的夥伴或團體，特別是在長距離跑步時，會比一個人獨自跑步，容易度過那些時間。
3. 專注在距離
想都不要想配速。LSD長跑的目的是從A點跑到B點，不管時間有多長。
4. 打開音樂
研究顯示：音樂可以降低你感覺到的費力程度。
5. 正確的恢復
跑完之後的30分鐘之內，補充能量（以碳水化合物為主，少量蛋白質作輔助)，可以嘗試浸泡15分鐘冰水來降低疼痛
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